Témoignages
Association PANDA Lanaudière - On peut vivre bien avec le TDAH !
Le TDAH chez l'adulte
Que faut-il savoir ?
Nous vous invitons à consulter le site Internet «Le TDA/H chez l'adulte» qui présente une bonne description des points majeurs à connaître et à comprendre sous un format facile à consulter.
Que faire ?
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Évaluez vos besoins
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Gardez le focus
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Réservez du temps pour ces exercices
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Évitez de remettre à plus tard
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Identifier ce qui est le plus difficile pour vous
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Faire la liste de vos plus grandes difficultés
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Placer vos éléments dans un ordre de priorité
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Placer vos éléments dans des colonnes : travail, famille, ami, loisir, personnel et spirituel
Identifier ce que vous avez
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Qu’est-ce qui va bien?
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Quelles sont vos forces?
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Qu’est-ce que vous aimez faire?
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Qu’est-ce qui vous fait du bien?
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Avez-vous des personnes sur qui vous pouvez compter?
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Quelles sont vos responsabilités?
Qu’est-ce qui vous manque?
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Organisation du temps?
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Organisation de l’espace?
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Organisation financière?
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Maîtrise des émotions?
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Maîtrise de la prise de risque?
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Maîtrise de l’humeur?
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Estime de soi?
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Maîtrise des dépendances?
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Communiquer sainement avec vos proches?
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Faire de l’exercice régulièrement?
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Manger sainement?
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Bien dormir?
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Tenir vos engagements?
Identifiez ce que vous voulez
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Sur le plan financier
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Sur le plan social
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Sur le plan familial
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Sur le plan personnel
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Sur le plan de la santé
Quels sont vos rêves?
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Quand vous étiez jeunes, vous rêviez... Aujourd’hui, vous rêvez... Sentez-vous vos rêves proches ou irréalisables?
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Laissez jaillir vos rêves, notez-les sans les juger quand ils viennent à votre conscience...
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Quand vous avez une liste de rêves:
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Les planifier dans le temps...
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Cette semaine
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Ce mois-ci
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Cette saison
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Cette année
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D’ici 5 ans
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Avant la retraite
À partir de ces outils de connaissance de vous-même, vous devriez avoir une meilleure idée des étapes à venir, des personnes à consulter, des choses à changer dans votre présent et dans votre avenir.
La prise de médication aide à permettre d'atteindre potentiel réel et d'avoir une meilleure qualité de vie
Qui peut aider ?
Dans votre situation présente, avez-vous besoin d’aide?
Vous pouvez contacter:
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CISSSL pour rencontrer : travailleur social, médecin - psychiatre, psychologue, psychoéducateur, autre idée. . Des spécialistes du privé (avez-vous des assurances?): un neuropsychologue
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Un psychologue
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Un psychoéducateur
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Un coach de vie
N’hésitez pas à agir pour vous. Ce sont vos préoccupations qui vous portent au changement. Vous êtes atteint d’un trouble du déficit d’attention et on ne vous a pas donné les outils nécessaires pour que vous soyez en équilibre dans votre vie.
La nouvelle connaissance que vous avez du TDAH combinée à la prise de conscience de vos forces et faiblesses fait de vous une nouvelle personne. Vous avez tout en main pour changer votre vie, c’est votre décision.